감정코칭전문가 /HD행복연구소 /행복만들기/ 장점찾기

햇볕이 좋은 날입니다!!!! 감정코칭에서는 행복일기를 쓰면 자기를 바라보는 행동, 자기성장의 시작이라고 합니다.자신의 몸, 마음, 영혼이 평화로워지고 행복과 성취감을 느끼며 주위 사람들과의 관계도 좋아집니다.행복은 장점 찾기에서 시작합니다.생각이안나면가장큰장점3가지,그다음에7가지,10가지를조금씩나누다보면조금씩늘어나게됩니다.

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이것은 저의 장점입니다 이것보다 더 많아요. 저도 처음에는 아무리 생각해도 단점이 많아서 장점은 없다고 생각했습니다.하지만 계속 긍정적으로 생각하고 찾아보니 장점밖에 없습니다. 3 성장하는 어린이의 경우 자존감이 낮거나 자신감이 부족할 때 장점을 찾아 부각시키고 발달시켜 주면 건강한 아이로 성장하는 토대가 됩니다.

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보시는 바와 같이 행복일기 중에 운동일기, 다행일기, 감정일기, 선행일기, 감사일기 등이 있습니다.운동일기는 내 몸을 건강하게 관리하기 위해 어떤 운동을 했는지 하루에 다행스러운 일은 어떤 일이 있었는지 선행일기는 말 그대로 좋은 행동은 어떤 것이었는지 하루 종일 감사한 일은 무엇이었는지 경험한 감정은? 화난,슬픈,즐거움,미움,좌절,모욕,귀찮음,당황함,흥분,버팀,외로움,불쾌함,비참함등이런감정을깨닫는것은나뿐만아니라나 자신과관련된타인에대한감정도알수있기때문에이해와배려가형성되고더좋은관계로갈수있습니다.

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“사람은 감정의 동물이다”와 자주 듣습니다.감정이 그만큼 중요하다는 거죠.하지만 감정으로 문제가 발생했을 때는 알 수 없다는 겁니다. 어떤 감정이었는지 조차 저도 감정따윈 무시당하면서 성장했지만 옛날에는 생존, 즉 생리적 욕구가 먼저니까 어쩔 수 없죠.  현재는그위단계를더중요하게생각함으로써아이를양육하는데있어서감정이더중요합니다.감정코칭으로 말하는 양육자형 1.축소전환형-자녀의 감정을 무시하고 빨리 사라지도록 격려한다 2.억압형-야단하거나 훈육하거나 쓸데없는 생각이라고 반응하는 3.방임형-자식은 모두 그러면서 커질 것이라고 믿는다 4.감정코칭형-감정을 들어주고 대안을 제시하는 문제해결방법을 안내감정은 허용하되 행동은 제한을 둔다.

우리는 매우 바쁩니다 아이들도 바쁘고 어른들도 바삐 앉아 대화나 식사시간이 너무 짧습니다.이럴때 아이들의 경우 우리부모님은 내 감정이 곧 마음이 통한다! 감정을 알아주고 이해하며 이런 신념만 있으면 더 건강한 정서로 성장할 수 있을 것 같습니다.건강한 가정, 건강한 사회가 되길 바랍니다.