눈 건강에 좋은 음식이 뭐가 있을까? 건강식품 건강환 단비식품 환oem 환임가공 스틱oem 스틱임가공 환임가공업체

 안녕하세요~ 입동이 1개월밖에 안 남아서 그런지 살랑살랑 바람이 많이 부는 날이었어요~ 이렇게 바람이 많이 부는 날에는 안구건조증에 특히 시달리시는 분들이 많아진다고 하더라고요.눈이 시리거나 눈물이 과도하게 나오거나 건조하고 바삭바삭해져서 통증이 생길 수도 있습니다.이런 증상이 나타나기 전에, 그리고 증상 완화를 위해 오늘은 눈 건강에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다!그럼 렛츠고!

1. 연어 멸치, 고등어 홍게연어는 눈 건강에 필수적인 오메가3 지방산의 훌륭한 원천입니다.연어는 꾸준히 섭취하면 황반변성의 위험이 줄어들거나 안구 건조증의 질병을 치료하는데 도움이 된다고 해요.또한 눈 건강을 개선하는 비타민 D가 풍부하게 들어있는 최고의 음식 중 하나입니다.

2. 올리브오일 올리브의 효능은 다른 음식으로부터 영양분을 흡수할 수 있는 것입니다.샐러드나 고기요리시 올리브오일을 사용하면 많은 양의 영양분이 흡수되어 자연스럽게 눈에 좋은 영양분을 많이 섭취할 수 있습니다.

3. 고구마는 당근과 동일하며 그 자체가 눈 건강에 좋은 비타민입니다눈 건강에 좋은 베타 카로틴(bet A-carotene), 비타민 A가 풍부하여 비타민 D의 우수한 소스를 제공합니다.

4. 칠면조성료 돈으로 눈의 건강과 백내장의 호전을 위해 병실에 수용될 수도 있는 음식입니다.칠면조에는 비타민 B, 나이아신, 아연도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

5. 잎 채소 시금치나 근대 등의 잎 채소에는, 백내장이나 황반변성 등 만성 질환의 위험을 낮추는 제아크산틴과 루테인이 풍부합니다.제악탄신과 루테인은 항산화 망막에 특히 위험한 푸른빛을 흡수하여 눈에 자연스럽게 천연 자외선 차단제 역할을 합니다.

6. 옥수수 역시 아키탄신과 루테인이 풍부하여 눈의 만성질환 발병을 완화하고 황색소 손실방지에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 타조 지방량이 적고 낮은 콜레스테롤 수치를 가진 타조는 안구의 건강을 유지하는 데 필요한 아연이 풍부합니다.눈과 관련된 만성질환이 와도 정기적으로 타조 고기를 섭취하면 좋아질 수 있다고 합니다.

8. 토마토 자외선의 유해작용을 막는 카로티노이드의 훌륭한 소스입니다.토마토에서 생성되는 리코펜은 눈의 손상으로부터 눈의 망막 등을 보호하는 역할을 한다고 합니다.

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