홈트, 홈트레이닝 단기 다이어트 운동 헬스 유튜버&어플 추천! ..

안녕하세요, 한경희생활과학입니다.요즘 집콕하는 시간이 늘어나면서 살이 더 찌고 있지는 않으신가요? 특히나 배달음식 섭취량은 늘고 외부활동량은 줄면서 더욱 살이 찌는듯 한데요, 이럴땐 가볍게라도 운동하거나 디톡스 등을 통해 몸을 풀어주는게 좋지요.​

​오늘은 입문자부터 운동마니아까지, 누구나 집에서 따라서 할 수 있는 운동법을 알려주는 ‘헬스 유튜버, 홈트, 홈트레이닝 유튜버’들을 추천해드릴께요.​특히 단기 다이어트 일주일 다이어트, 헬스, 운동법으로만 정리했으니 꼭~ 끝까지 읽어주세요.(일주일 다이어트, 이주일 다이어트, 365일 다이어터 우리 같이 힘내요♥)

>

​​운동은 무엇보다 자신과 맞는 방법을 찾아 꾸준히 하는게 좋은거 아시죠?유산소,무산소,요가,스트레칭 등.. 나에게 맞는 운동을 알려주고, 군살라인을 정리할 수 있게 도와주는 핫한 유튜버들과 운동 영상들을 살펴볼까요?​

>

​유쾌한 입담과 개그로 지친 운동도 재밌게 만드는 매력의 유튜브 ‘땅끄부부’초보자들도 쉽게 따라 할 수 있어 입문자에게 재격인 채널이예요. 유산소 운동 위주로 구성되어있으며 홈트레이닝 방법들을 상세하게 소개주며, 운동하기에도 진입장벽이 낮아 구독자들의 리뷰인증도 많이 볼 수 있어요.​​

​후기가 많은 인증된 유명한 시리즈로는칼소폭!칼소폭1,2,3단계 칼소폭 순한맛,매운맛,핵매운맛​매운맛은 땅끄부부도 힘들어하여 1세트만 했다는 소문이..^^!! 초보자들에게 유명하지만 30분만으로도 땀벅벅이 되기 때문에 핫한 유산소운동을 하고싶다면 강력하게 추천드려요.​▼ 칼소폭 시즌1

>

​고무줄 몸무게 트레이너 제이제이가 실제 살이 찐상태부터 다이어트를 하는 리얼영상이 있어 공감과 믿음을 주는 트레이너 ‘제이제이’. ​헬스장 사용팁과 여자들이 궁금해하는 몸관리에 대한 정보를 잘 알려줘서 더욱 유명하지요.​가장 인기있는 시리즈는 바로 ‘하체토닝’ 시리즈. 하체의 부위별로 운동하는법을 상세히 알려주어 추후 자신에게 맞는 운동이 가능하게끔 설명해줘서 더욱 유용해요.​​▼ 하체토닝 시리즈

>

​’클로이팅’은 해외유투버로 운동은 물론 영어공부까지 배울 수 있는 일석이조 채널입니다. 빠르고 강도 높은 운동으로 초보자들이 따라가기 어렵다는 평이 많지만 어느정도 운동력이 있는 분들에게 추천!​가장 유명한 시리즈는2주복근운동!​한국유튜버 ‘비타민 신지니’가 한국어로 설명해주는 영상을 제작한 영상도 있어 영어를 잘 못 알아들어도 문제없이 볼 수 있어요.​​▼ 2주동안 복근 만들기

▼ 비타민 신지니가 함께한 한국어 버전

>

​다이어트에 좋은 기본적인 춤 동작이 많고 유행하는 가요의 댄스를 따라추기 쉽게 변형하여 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 채널, ‘조싀앤바미’.흥을 주체할 수 없는 다이어트분들! 신나게 다이어트 하고싶을 때 추천드립니다.​가장 재밌다고 알려진 시리즈는빌리아일리쉬 – bad guy입니다.​▼ 2주에 10kg 빠지는 춤, bad guy

>

​차분하게 꼼꼼하게 코치해주는 유튜버 ‘무나홈트’.차이가 극명한 운동법을 체계적으로 알려주면서 홈트 마니아들에게 ‘스트레칭의 전설’로 유명하지요. ​스트레칭만으로도 군살 라인을 예쁘게 정리할 수 있는 운동법, 몸에 무리가 가지않게 하는 운동법을 함께 배워보아요.​​▼ 무나홈트 전신 스트레칭

>

​추가로 다이어트 앱을 소개해드려요.온라인 다이어트 코칭으로 습관성형이라는 철학을 기반으로 운영하고 있는 모바일 앱 ‘다노’.​모바일 앱 기반 다이어트 코칭으로 수강생 각자의 특성과 운동목표에 맞는 개인 맞춤형 운동 프로그램과 식습관 성형 미션 프로그램을 제공하고 있습니다. 그리고 유튜브 다노tv를 같이 운영하면서 운동과 관련된 컨텐츠들을 보여주고 있어요.​​’다노’의 특징은 전문교육을 이수한 전담 코치가 메탈 케어를 해주고 누적 수강횟수 15만으로 재수강률도 높다는 점!​​만보계, 물 알림, 스트레칭 등의 습관 미션을 수행하면 포인트가 적립되구요, 습관 미션과 연관된 퀘스트를 달성하면 포인트와 다노샵 상품을 주기도 한답니다! 포인트는 쿠핸드폰­으로 전환시켜 다노샵에서 현금처럼 사용 가능한 것도 참고해주세요^^​다노샵도 살짝 살펴볼까요?​

>

​식품은 물론 운동에 필요한 소품까지 구매가능한게 눈에 띕니다. 그리고 언택트 헬스장으로 대체가 가능하여 집콕이 늘어난 요즘 사용하는 유저들이 많아졌다고 해요.​

​이렇게 급찐 살을 제거하기 위해 도움이 될만한 유명한 유튜브 채널과 앱 등을 소개해드렸는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^. 더불어 저희 한경희생활과학의 ‘청소슬리퍼’도 함께 소개해드릴께요.​

>

‘한경희 청소 슬리퍼’

​​추가로 한경희생활에서 ‘멍냥이 자랑대회’ 이벤트를 진행하고 있어요. 반려동물의 어떤 사진이든 자랑해주시면 다양한 상품들을 선물로 드려요^^! 아래 이벤트 이미지를 클릭하시면 이벤트 페이지를 확인하실 수 있으니 많은 참여와 관심 부탁드립니다.​+ 인스타,블로그 두군데에서 모두 참여가능합니다^^​​▼ 블로그 이벤트 페이지

>

​▼ 인스타그램 이벤트 페이지

>