홍지민 다이어트라고 불리는 핑거루트 다이어트 성공!!
갑자기 불어난 체중 때문에 스트레스가 상당하지 않았는데 막상 다이어트를 시작하려면 방법도 제대로 몰라 어떻게 어디서부터 시작해야 할지 도통 알 수가 없었습니다.
그래서 쉽게 따라 할 수 있는 것이 연예인 다이어트. 연예인들이 했던 어떤 방법을 그대로 해보려고 연예인 다이어트를 찾기 시작한다.
제일 유명한 게 홍지민 씨의 핑거루트 다이어트였어요방송에도 여러 번 나와 핑거 루트가 지방 억제에 굉장히 좋다는 말을 듣고, 그 때는 맛이라든지 신경 쓸 겨를도 없이 바로 핑거 루트 다이어트로 결정했습니다.ㅋㅋ
..조명래 환경부 장관은 유해성 논란이 제기된 가습기 살균부품과 관련해 다음달 초 용출실험 결과에 따라 판매 금지 여부를 결정하겠다고 밝혔다.
여야가 7일 외교부에 대한 외교통일위원회 국정감사에서 북한군에 의해 피살된 공무원 A 씨의 형 이래진 씨(55)의 증인 채택 여부를 두고 공방을 벌였다.
서욱 국방부 장관이 7일 해양수산부 공무원 A 씨(47)가 북한에 피살된 사건과 관련해 분명히 잘못된 것이고, 모든 책임은 북에 있다고 밝혔다.
더불어민주당은 7일 대통령도 오물쓰레기 발언을 한 한기호 국민의힘 의원을 향해 국민의힘은 백해무익한 막말 정치를 중단하기 바란다고 촉구했다.
외교부는 7일 한국 정부가 미국의 대선 전 김여정 북한 노동당 제1부부장의 방미를 추진했다는 일본 매체의 보도를 부인했다.
사실 예전에 아이유다다이어트 등 식단 조절만으로 다이어트를 해 보았습니다만, 좀처럼 효과가 나오지 않기 때문에 곧 포기하게 되었습니다. ( ´ ; ω ; ｀ )
그래서 이번에는 식사제한+운동과 함께 다이어트에 도움이 되는 약이나 보조제가 아니라 건강식품을 찾다가 접하게 된 것이 이런 분말이었습니다!
핑거루트 다이어트는 약 한달정도해서 정확히 5.55kg감량에 성공했습니다.(웃음)
핑거루트에 대해 잠깐 설명 드리겠지만 핑거루트는 동남아시아 열대 우림과 아열대 습지 지역에서 자라는 뿌리 작물이에요!
맛과 향이 좋아 차로 마시거나 가루로 만들어 향신료로 쓰기도 하는데, 한국의 생강과 비슷하다고 보면 된다.마사요
사람의 손가락과 비슷하다고 핑거루트라 명명되었는데 비타민C, 칼륨, 철 등이 풍부한데 가장 유명한 성분은 ‘판두라틴’이라는 성분입니다.그 다이어트나 염증성 질환 완화에 효과적인 성분!
판두라틴은 AMPL 효소를 활성화시키는 역할을 하는데 지방산과 콜레스테롤 합성을 억제하고 운동할 때 지방을 사용하는 역할을 합니다!또한 염증의 반응 활성화를 억제하여 피부 노화를 개선하는 효능도 있습니다.
우리가 음식을 과다섭취 할 경우 필요이상으로 축적된 지방에 의해 염증을 유발하는 물질이 분비되며 혈관을 통해 체내를 돌아다니며 염증질환과 지방세포 변형유발을 하여 비만, 심혈관질환 등 각종 질환이 발생할 수 있는데 판두라틴 성분이 이를 억제해 줍니다!
다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 것은 뭐니 뭐니 해도 내장지방과 셀룰라이트, 이 역시 염증으로 변형된 지방세포의 일종으로 판두라틴 성분이 염증물질 관리에 도움을 주고 비만을 완화시키는 효과가 있기 때문입니다.이어트랙에는 이만한 게 없는 것 같아요
저는 하루에 아침저녁으로 두 잔 핑거루 가루를 물에 타서 차처럼 마셨어요!아침은 언제나 아이스 아메리카노였던 내가 핑거루트 차로 아침을 시작하는 것은 처음에는 어려웠지만, 역시 인간은 적응의 동물.그것마저도 익숙해졌어요. 쿠쿠쿠
티백 이런 거는 향만 핑거루트 향만 내고 효과가 없을 것 같아.저는 100% 핑거루트 가루를 골라서 먹고 있습니다 매운 건 좀 강한데…ㅠㅠ 그 힘듦 덕분에 체중 감량에 성공했으니까 불만은 없어요.
가격도 천차만별인데, 저는 100% 분말값을 기준으로 찾다보면 눈에 띄는 게 딱 하나 있어서 그걸 먹고 있어요!선택지가 많아서 고르기 너무 귀찮아서 그냥 눈에 띄는 것을 샀는데 전혀 후회없이 잘 먹고 있습니다.
물론 운동과 식사도 병행했고 은동이는 하루에 한시간씩 유튜브홈트를 보고 따라했어요 정해놓은건 없어서 질릴지도 모르니까 그때 다른거 찾아서 하나..
뭐든지 금방 질리는 스타일이라서…
식단은 아침에는 허기에 핑거루트 한 잔, 점심에는 닭가슴살+양배추, 저녁에는 방울토마토 바나나 한 개, 이렇게 먹었어요!
물론 스트레스 받지 않으려고 일주일에 한 번 치트데이는 있었어요먹고 후회하고 스트레스 받으면 살이 찐대.그럴 때는 핑거 루트에 있는 차를 양을 늘려서 먹었습니다.소량!
회사에 운동기구가 있어서 참 좋은점.. 밥을 먹고 남은 점심시간에 자는것이 아니라 운동기구를 활용했습니다. ㅠㅠ실제로 다이어트 하고 있다고 말하니 누우면 살찔 예감이…예감은 틀리지 않을테니 운동하기로 하고 회사 운동기구를 열심히 사용해 주셨네요.
그리고 저는 몸이 차가운 편인데 핑거루트가 따뜻해서 먹으면 하루종일 몸이 따뜻해요ㅠㅠ다이어트가 끝나도 핑거루트는 계속 먹을 생각입니다.내 건강에도 그렇고 지방 억제도 먹으면서 어느 정도 효능을 해 주니까.
핑거루트 분말은 다른 텍스처보다 활용성이 뛰어나 가장 인기가 높지만 밥, 음식, 카레, 어디에나 첨가가 가능하며 판두라틴 성분 지용성이어서 불포화지방산이 풍부한 생선과 함께 먹으면 좋다고 합니다!
핑거루트의 주의사항은 장이 약한 사람이나 저처럼 몸이 찬 사람, 열이 많은 사람은 주의하십시오. ㅠㅠ그리고 권장량을 지켜줘야 하는데 하루에 2~3잔이 적당하다고 합니다.저는 하루에 두 잔만 마셨어요!뭐든지 적당히 먹는게 좋아요. 많이 먹으면 배탈이 더 나요.
다이어트를 계획 중인데 지방이 많다면 말할 것도 없고 핑거루트를 추천한다!물론 핑거 루트만 먹어도 다이어트는 성공할 수 없는 것입니다.식단+운동과 함께 핑거루트를 섭취하니까요.이어츠 성공하시길 바라겠습니다!
영국 정부가 2022년 중국 베이징 동계올림픽 보이콧 가능성을 시사했다.
빌 게이츠 마이크로소프트(MS) 창업자가 6일(현지시간) 항체 치료제가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사망률을 크게 낮출 수 있다고 말했다.
미국과 중국 간 긴장이 지속되는 가운데 미국 정찰기가 또 중국을 상대로 한 근접 정찰 작전을 수행했다.
최근 신종코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확진 판정을 받은 도널드 트럼프 미국 대통령이 병원 신세를 졌습니다.
스가 요시히데(菅義偉) 일본 신임 총리가 취임한지 약 3주가 지난 가운데 정가는 일본 학술회의 논란으로 다시 시끄러워졌다.
